女性想要皮肤好，多吃4种食物，排毒美容，补益气血，延缓衰老

花生能促进身体保健，丰富的营养，有美容，补益气血，延缓衰老的功效，可以延缓人体细胞与器官衰老的速度，所以经常食用花生可以有效的延年益寿。花生中的谷氨酸、天门冬氨酸，能促进细胞的发育，不断的增强大脑的记忆力。花生有长生果的美名，经常吃花生可以延缓人体衰老，而且可以在一定程度上起到降血脂的作用。

蒲公英可以起到保护肝脏的作用，进而可以预防肝脏损伤。还含有丰富的维生素c和维生素a它还含有一些天然纤维素，可以有效提高肠胃的消化功能，还具有美容护肤，排毒抗衰的作用，长期服食用，可以看到脸部雀斑等的变化。

青苹果中的维生素C成分对于抑制黑色素形成和沉着具有重要作用，从而可以有效起到消除色斑，增强肌肤组织活性、延缓衰老的作用。另外青苹果中含有的果胶成分是一种水溶性膳食纤维，这种纤维质可以起到润肠通便、排毒护肤的重要作用。青苹果的热量与红苹果类似，都是热量极低的水果，并且富含苹果酸、植物纤维等成分，对分解脂肪、防止热量摄入超标具有良好效果，营养又瘦身。

芜菁是营养丰富的蔬菜，肥大的肉质根供食用，可以供炒食、煮食或腌渍。首先，富含维生素A，叶酸，维生素C，维生素K和钙，可以补充营养物质，增强体质。而且芜菁有很好的温肺的作用，也有益肝的作用，同时也有很好的润肠通便的作用，更重要的是其还有很好的排毒护肤、抗衰老的功效。