立秋后，大米粥配它,喝走一身血瘀,血管干干净净不堵塞!

脑梗、心梗、四周血管病变、肺动脉栓塞……这些听起来耳熟，一旦得上就要命的病，无一不和血栓有关系。血栓在哪，哪就轻易出问题。

血管为什么就堵了？

血栓是最“静默”的杀手

无论是哪里的血管堵了，都有着一个配合的“凶手”———血栓。

血栓通俗地说就是“血块”，它像塞子一般堵塞了身体各部位血管的通道，导致相关脏器没有血液供给，造成倏忽灭亡。

血栓在脑部血管发生就导致脑梗；

在冠状动脉发生就形成心梗；

堵塞到肺部就是“肺栓塞”；

与血栓有关的疾病，像心肌梗死、脑梗塞、下肢血管病等，都是血栓对人体造成的严重危险。

最令人震惊的是，99%的血栓是没有任何症状及感受的，甚至到病院心脑血管专科做常规搜检，血脂、血压、心电图等一切指标正常，却在人们不知不觉或自认为心脑血管没问题的情形下倏忽发生。

匹敌血栓，离不开合理的饮食和适当的活动，今天就从这两个方面，给人人一些有益的参考。首先，就是下面这一张小小的食疗方，简洁又好用！

大米粥里加上这两物

降血压、调血脂、匹敌血栓

组方如下：

材料：红花10克，蒜30克，大米150克。白砂糖适量。

做法：蒜去皮，洗净，切成薄片，静置15分钟。与此同时，红花洗净，沥干。大米淘洗清洁。锅中到场大米、蒜、红花，到场800毫升的水，大火烧沸之后，改用小火慢熬35分钟，用白砂糖调味即可。

（组方选自《中华食疗大全》）

大蒜配红花，与大米一路煮粥，能够匡助我们降血压、调血脂、匹敌血栓的形成，软化血管，减轻动脉硬化。若是能对峙历久服用，对心脑血管的珍爱感化，实在可观。

大蒜：调节血脂、抗血栓

大蒜是一种非常好的调节血脂的食物。这有赖于其所含的蒜素。现代药理学研究证实，蒜素能够降低血浆总胆固醇、降血压、按捺血小板活性、降低红细胞压积、降低血液粘度。

所以，它对于血栓形成有很好的按捺和化解感化。只不外，蒜素的生成，需要一点时间，这就是要把大蒜切成片，在空气中放置15分钟摆布。如许才能让蒜素最大水平地生成。

红花：活血化瘀、珍爱血管

红花作为一种传统的中药材，历代医家都非常正视：

《本草汇言》说它乃是“破血、行血、和血、调血之药也”。

《药品化义》赞曰：“红花，善通利经脉，为血中气药，能泻而又能补，各有妙义”。

《本草衍义补遗》则指出：“红花，破留血，养血。多用则破血，罕用则养血”。

总而言之，这红花是传统的活血化瘀之品。现代药理学研究发现，红花对冠脉血流量、心肌营养性血流量都有良性的影响，既能匡助我们抗凝，还能匡助我们匹敌因为情绪重要、压力较大激发的血压升高。所以说，这红花是珍爱血管的良药。

需要注重的是，正在服用抗凝类药物、活血化瘀类药物的人，以及有出血性疾病倾向的人，要慎用。

动起来，从头到脚防血栓！

中国工程院院士、中日病院院长、中华医学会呼吸病学分会主任委员王辰指出：“事实上，静脉血栓是完全可防可控的。”

世界卫生组织提醒，一连4个小时不活动就会增加患静脉血栓风险。所以，要远离静脉血栓，“动”是最有效的防控办法。对于中老年人而言，最好的活动莫过于走路了。

（图片起原：视觉中国）

1992年，世界卫生组织指出，走路是世界最佳活动之一，既简洁易行，强身结果又好，岂论男女老小，什么时候起头这项活动都不晚。

美国心脏学会奠定人怀特博士也提出：从进化论角度看，步行是人类最好的活动。

在预防血栓方面，走路能连结有氧代谢、增加心肺功能，促进全身从头到脚的血液轮回，防止血脂在血管壁聚积，防止血栓形成。

走路防血栓，要注重“三五七”原则：

“三”是指天天要步行三千米以上，且包管30分钟，并对峙做到有恒、有度，过度激烈的活动对身体晦气。

“五”是指一礼拜要活动五次以上。

“七”是指活动后心率+岁数=170。例如：50岁的人，活动后心率达到120次。（身体极好者可达到190次；身体欠好者不要跨越150次，具体要凭据本身的身体情形来调节）

若是感觉“三五七”原则太难记，那就记住一句话：天天至少快走30分钟，直到身体发烧、甚至微微发汗，就达到磨炼结果了。

血栓是隐蔽杀手，99%的血栓没有任何征兆！想要抗击血栓、远离血栓的致命风险，必然要注重合理饮食、适当活动。

把这个简洁好用的食疗方和最好的活动，送给身边的同伙吧，人人一路抗击血栓，长命到天年！