预防痛风，光不吃高嘌呤食物还不够！这2种饮料也有影响，少喝

深夜，急诊室送来一位全身弓缩、表情痛苦、还不时抽搐的男性患者。

接诊医生片刻不敢耽误，立即安排人手对患者进行检查。

结果发现，男子血肌酐绝对值增加超过≥50%，尿酸值高达770，且从随行亲属口中得知，他已经超过6小时没排尿。

最后，男子被诊断为"急性肾衰竭"，被送入ICU进行治疗。

据了解，男子并不爱吃海鲜、肉类等高嘌呤食物，且平时也没有肾脏疾病，怎么会突发肾衰竭呢？

原来，男子姓赵，今年30岁，性格内向，至今单身。

大学毕业后，经历过几次失败的工作，索性在家里当起了啃老族。

父母开了一家早餐店，每天起早贪黑，好在收入还不错。

溺爱他的母亲，还经常买来海鲜和肉类改善伙食，但他并不爱吃，却独爱喝各种酒水饮料，且爱熬夜打游戏。每天晚上边喝边玩儿，不到三、四点绝不睡觉。

家人看到他颓废的样子，即焦急又无奈，只好随他而去。

事发当晚，男子照常喝了几瓶饮料和1瓶啤酒，沉迷在游戏中。没过多久却突然出现剧烈腰痛，一时间直不起身。

熟睡的父母听到房间传来异常响动，才赶紧打电话叫了120。

医生听后不免低声骂道，就是因为甜饮料和酒精喝太多了，一点自制力都没有。这两老人将来可怎么办！

市面上的甜饮料，大多以果葡糖浆为甜味剂，里面含有大量的果糖。

长期摄入的超量果糖，在肝脏代谢的过程中，会产生大量嘌呤基产物，引发尿酸升高。摄入过量果糖，还会阻止尿酸排出体外。

此外酒精也同样会诱发痛风。酒精进入体内后，会代谢生成乳酸，抑制尿酸的排泄。

如果经常大量喝酒，容易使尿酸盐结晶沉积在肾小管，严重的还会造成肾衰竭。长期尿酸偏高，还有哪些危害？

（1）引起痛风，长出痛风石

尿酸是一种微溶于水的酸性物质。

当尿酸浓度正常时，会被血液溶解，并通过尿液代谢出来。但若浓度超过了血液能够溶解的最大值，就会从血液中析出，形成尿酸结晶。

这些结晶在关节及周围组织沉积，引起局部炎症，诱发关节炎，有的还会长出痛风石。

（2）诱发三高

高尿酸被称之为第四高，与高血压、高血糖、高血脂一样，都属于代谢性疾病。

若长期尿酸偏高，会增加其他代谢疾病的患病风险。

研究显示，痛风患者急性心梗的发病率比正常人高26%。

而高尿酸血症所带来的冠心病死亡风险甚至可以增加50%以上。

日常降尿酸，坚持多做3件事，防止肾衰竭

1、多喝水，少喝饮料

喝水可加速尿酸排泄，预防尿酸性肾结石。

尤其是出完汗后，请记得及时补水，以免失水过多，被动提高尿酸浓度。

2、多吃果蔬，少肉食

果蔬在体内最终的代谢产物是碱性的，可增加尿液PH值，从而携带更多的尿酸排出体外。

而肉食、海鲜类产品，除了本身富含嘌呤外，最终的代谢产物是酸性的，非常不利于尿酸控制。

3、多休息，少熬夜

熬夜的人，其身体会处于应激状态，需要消耗更多的能量。

之后，体内会调动脂肪及蛋白质带代谢供能，从而在体内合成更多的嘌呤。

除此之外，熬夜更容易使人发胖，诱发代谢性疾病。而高尿酸就是其中之一。

最后科普一个小知识

尿酸合成的同时，我们的肾脏会时不时排出尿酸，因此尿酸在体内时刻处于动态平衡的状态。

其正常范围在（女性80~360μmol/L，男性150~420μmol/L）。

建议平时定期检查，一旦尿酸超过420μmol/L，就需要引起注意。

而若超过540μmol/L，无论有没有出现不适症状，都需要尽早治疗。