爱美女性适合常吃的以下食物，排毒燃脂，清理肠胃垃圾

爱美女性适合常吃的以下食物，排毒燃脂，清理肠胃垃圾

1.千禧果

千禧果的营养价值特别高，含有大量的糖类物质和蛋白质以及果酸和多种维生素，另外胡萝卜素和矿物质以及番茄红素等微量元素的存在，平时人们食用以后能补充营养。它含有的番茄红素是一种天然的抗氧化成分，能延缓皮肤衰老，富含的维生素C，能滋养肌肤，减少黑色素在皮肤表层沉积。而且它营养丰富，热量却特别低，能含有的纤维素和果胶还能加快人体内脂肪的分解与代谢，能排毒燃脂，清理肠胃垃圾。

2.野山椒

野山椒中含有的辣椒碱和粗纤维进入人体以后可以清理人体内积存的胆固醇，也能净化血液，软化血管，还能加快身体的血液循环，能让中老年高发的高血压和高血脂等症状很快好转，可以控制血压血脂。含有的辣椒素可以刺激人类的大脑，能让它释放出大量的啡肽，能加快身体代谢，经常食用还能起到一定的减肥，延缓衰老作用。

3.桑葚

桑葚成熟时色紫红，质油润，味甜汁多，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫黑、糖分足者为佳，是人们常食的水果之一。桑葚果实中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素、维生素、氨基酸及矿物质钙、磷、铁、铜、锌等等。常吃桑葚可以美容养颜，排毒抗衰，呵护肌肤。

金针菇

金针菇含有人体必需氨基酸成分较全,其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富,对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用,被誉为“增智菇”。更加引人注目的是金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质,有增强机体对癌细胞的抗御能力。常食金针菇还能降胆固醇,预防肝脏疾病和肠胃道溃疡,防病健身